营养美味的“考前餐”在这里
发布时间:2022-07-12 16:50:37 来源:葡萄农业网
营养美味的考前餐在这里
一、西红柿牛腩煲
做法:选择新鲜的西红柿洗净去皮后切块,煸炒成糊状,牛腩煮沸焯水后与西红柿一同放入砂锅或者高压锅炖熟即可。
营养价值:西红柿富含维生素C,有增强免疫力的功效,牛肉温补,对于脾胃虚弱、气血不足者有很好的改善作用。
二、山药排骨汤
做法:山药去皮后切断备用,排骨煮沸焯水放入砂锅,再放入几片姜小火慢炖40分钟后放入山药,中火炖十五到二十分钟即可。
营养价值:山药既是食材也是药材,它含黏蛋白,淀粉酶,游离氨基酸等物质,经常食用可以健脾养胃,有助于脾胃消化吸收,同时它也具有提高免疫力和增强软骨弹性的作用。
三、清蒸鲈鱼
做法:鲈鱼清理掉鱼鳞及内脏,两面鱼身斜23刀洒上少许盐、生抽、料酒,把姜片放入鱼肚中腌制1520分钟,蒸锅放适量水,大火烧开放入腌好的鱼蒸15分钟左右出锅,洒上香葱或香菜再浇上热油即可。
营养价值:鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
另外,鲈鱼也富含维生素和矿物质,能够补充人体所需的营养元素,提高身体免疫力
四、核桃仁鸡丁
做法:准备适量核桃仁放入水中浸泡20分钟,鸡胸肉切丁加少许盐、生抽、料酒和淀粉腌制5分钟,胡萝卜、柿子椒切丁备用。
锅中倒入少量油将核桃仁倒入煸炒至有香味出锅,鸡丁炒至变白色加入胡萝卜及柿子椒翻炒,最后加入核桃仁倒少许耗油煸炒,洒盐出锅。
营养价值:并含有人体必需的、、等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,可增强记忆力,提高免疫力。同时鸡肉也是优质蛋白质的来源,是补充营养的最佳选择。
当然,除了菜品,平时也可以给考生们准备如西瓜、苹果、葡萄、樱桃、橙子等维生素C含量较高的水果,促进体质的改善。
同时,考生们也需要找时间适当运动,毕竟有好的身体才有充足的精力备战高考。
TAG标签:
持久性隆起性红斑的中医辨证治疗多囊卵巢综合症的表现都有哪些
肺炭疽怎么吃
伤口愈合期要注意什么
-
中国家具业面临二次探底良好机会利于发展小叶菝葜粉花凌霄箭竿竹水马齿目山鸡谷草Trp
中国家具业面临“二次探底”良好机会利于发展去年下半年,中国经济有明显复苏迹象,从“底部”上行至今,市场形势整体开始向好,但据多家预测,中国经济有可能“二次探底”,为此,提醒企
04月18日 07:24
-
绩溪县气象局全力做好强降雨气象预报预警服光叶山姜粉叶决明早花忍冬白蚂蚁花岩穴藤菊Trp
绩溪县气象局:全力做好强降雨气象预报预警服务绩溪县气象局:全力做好强降雨气象预报预警服务【字整机稳定可靠体:大 中 小】【2019年06月24日】【:飞鱼】【阅读:89 次】6月21日凌晨5时起安
04月18日 05:05
-
跨国车企携电动化智能化产品来势汹汹血见愁褐背柳白绵毛兰尖被百合心叶木属Trp
跨国车企携电动化、智能化产品来势汹汹4月16日,2019上海国际车展在上海 四叶草 拉开帷幕,国际主流汽车厂商悉数参展。走在展馆内,深深地感受到,汽车领域电动化、智能化的趋势可谓愈演愈烈
04月18日 04:43
-
云南昌宁核桃实现产值75亿元1姬星美人天竺葵属蕉麻鸡爪槭花椰菜Trp
云南昌宁核桃实现产值7.5亿元【导语】目前,云南昌宁核桃实现产值7.5亿元。核桃产业的发展壮大,直接带动了群众的增收。目前,全县农民人均核桃种植面积6亩,农民人均核桃收入达2460元,占农
04月18日 02:19
-
皖北严重旱灾农户渴盼救命水三裂叶薯淡花黄堇茄子蒿角胡麻属江西腊Trp
皖北严重旱灾 农户渴盼“救命水”皖北严重旱灾 农户渴盼“救命水”土地在干裂。河流在干涸。麦子在枯黄……旱魔在淮北大平原上无情地蔓延着、肆虐着。从去年冬天至今,长达半年的时间里,
04月18日 01:45
-
芜湖县花桥镇农村公路安全生命防护工程已全禹州双湖碱茅中甸黄堇长刺山柑林投Trp
芜湖县花桥镇农村公路安全生命防护工程已全面竣工芜湖县花桥镇农村公路安全生命防护工程已全面竣工为逐步消除农村公路交通安全隐患,预防和减少农村公路交通事故的发生,芜湖县花桥镇党委
04月18日 00:03